آیا لیمو برای شقاق مقعدی مفید است؟

لیموها سرشار از ویتامین C هستند. در واقع، آب 1 لیمو 21 درصد از ارزش روزانه (DV) ویتامین C برای یک بزرگسال را دارد.

ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی است که نقش اساسی در سنتز کلاژن و سلامت پوست دارد. مشخص شده است که در تمام مراحل بهبود زخم نقش داشته و کمبود آن می تواند به طور قابل توجهی روند بهبودی را مختل کند.

از آنجایی که ویتامین C محلول در آب است، در بدن ذخیره نمی شود، بنابراین دریافت روزانه ویتامین C کافی مهم است. از لیموترش در آب یا چای لذت ببرید. انجام این کار همچنین باعث آبرسانی کافی برای جلوگیری از یبوست یا مدفوع خشک می شود.

موز

کلینیک اچ پی وی میگوید؛ موز منبع خوبی از فیبر است که میتواند به رفع یبوست کمک کند. یک تحقیق علمی نشان داد که 77 درصد از افراد مبتلا به یبوست پس از افزایش مصرف فیبر، دفعات مدفوع و قوام مدفوع نرم‌ تری را تجربه کردند.

یک موز متوسط ​​حاوی 3 گرم فیبر است که منبع خوبی از این ماده مغذی است. به مردان و زنان توصیه می شود که به ترتیب 38 گرم و 25 گرم فیبر در روز مصرف کنند.

رسیده بودن موز شما مهم است. موز نارس سطح نشاسته مقاوم به آمیلاز بالاتری دارد که می تواند یبوست از قبل را تشدید کند. سطح نشاسته مقاوم موز با رسیدن میوه کاهش می یابد

زردچوبه

کورکومین، یک ماده فعال در زردچوبه، مدت‌ هاست که به دلیل خواص دارویی، از جمله خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی آن شناخته شده است. ترکیب زردچوبه با فلفل سیاه به بهبود جذب کورکومین کمک می کند.

تحقیقات اولیه نشان می دهد که استفاده موضعی زردچوبه می تواند به بهبود زخم و اختلالات مربوط به پوست کمک کند. تحقیقات بیشتری در مورد استفاده از درمان های موضعی زردچوبه برای شقاق مقعدی مورد نیاز است.

شیاف زردچوبه رایج تر می شود. با این حال، تحقیقاتی برای معتبر بودن این ادعا وجود ندارد. اکثر متخصصان پزشکی استفاده از شیاف را توصیه نمی کنند، زیرا ممکن است خطر پارگی مقعد را افزایش دهد.