غلات کامل برای درمان هموروئید

نام کاربری : پسورد : یا عضویت | رمز عبور را فراموش کردم


اگر براي اولين بار است كه از فروم ما بازديد مي كنيد به شما خوش آمد مي گوييم. شما مي توانيد بعد از خواندن قوانين انجمن در انجمن ما ثبت نام كنيد و براي مشاهده گفتگو ها به انجمن مورد علاقه خود كليك كنيد. در غير اين صورت شما به تمام امکانات سايت دسترسي نخواهيد داشت.
ارسال پاسخ
تعداد بازدید 37
نویسنده پیام
nyusha آفلاین


ارسال‌ها : 202
عضویت: 3 /6 /1399
محل زندگی: Tehran
سن: 22
تشکرها : 1

غلات کامل برای درمان هموروئید
غلات کامل مانند حبوبات، به عنوان نیروگاه های تغذیه ای معرفی می شوند. این به این دلیل است که آنها جوانه، سبوس و اندوسپرم خود را که مملو از اجزای مفیدی مانند فیبر هستند، حفظ می کنند.

غلات کامل به خصوص غنی از فیبر نامحلول هستند. که به حرکت گوارش شما کمک می کند، در نتیجه می تواند به کاهش درد و ناراحتی مرتبط با بواسیر کمک کند.

به خاطر داشته باشید که غلات کامل فراتر از آرد و نان گندم کامل است. در حالی که اینها گزینه های خوبی هستند، این دسته شامل جو، ذرت، کینوا، برنج قهوه ای، چاودار کامل و جو نیز می شود.

درمان بواسیر

هنگامی که می خواهید علائم هموروئید را کاهش دهید، بلغور جو دوسر گزینه خوبی برای گنجاندن در رژیم غذایی خود است.

حاوی نوع خاصی از فیبر محلول به نام بتاگلوکان است که با عمل کردن مانند یک پروبیوتیک به میکروبیوم روده شما کمک می کند. پروبیوتیک ها به تغذیه باکتری های دوست در روده شما کمک می کنند.

هنگام خرید بلغور جو دوسر، به خاطر داشته باشید که پختن جو دوسر زمان بیشتری می برد اما کمتر فرآوری شده است.
کلم بروکلی و سایر سبزیجات

این دسته از سبزیجات شامل کلم بروکلی، گل کلم، کلم بروکسل، آروگولا، بوک چوی، کلم پیچ، تربچه، شلغم و کلم هستند.

در حالی که آنها عمدتا به دلیل خواص ضد سرطانی خود شناخته شده اند، مقدار قابل توجهی فیبر نامحلول را نیز ارائه می دهند.

به عنوان مثال، ۱ فنجان (۷۶ گرم) بروکلی خام حدود ۲ گرم فیبر غذایی را فراهم می کند که همه آنها نامحلول هستند. این کار باعث حجیم شدن مدفوع و منظم نگه داشتن تعداد دفعات دفع می شود. While they’re predominantly known for their anticancer properties, they also deliver an impressive amount of insoluble fiber (18 Trusted Source).

healthline.com

علاوه بر این، این دسته از سبزیجات حاوی گلوکوزینولات هستند، یک ماده شیمیایی گیاهی که می تواند توسط باکتری های روده شما تجزیه شود.

مطالعه ای پزشکی ثابت کرده است که افزایش مصرف سبزیجات به میزان ۱۴ گرم در کیلوگرم از وزن بدن، میکروبیوم روده آنها را در عرض ۲ هفته متنوع کرد.

تنوع باکتری های روده با سیستم گوارشی انعطاف پذیرتر و همچنین بهبود ایمنی مرتبط است.
انواع کدو

از تابستان تا زمستان، کدو حلوایی نارنجی رنگ سرشار از فیبر مورد نیاز بوده و فیبر را به بشقاب شام شما می آورد.

انواع مختلفی از جمله کدو زرد، کدو سبز، کدو بلوط، کدو حلوایی خام و پخته وجود دارد که می توانند در خوراک شما جای بگیرند.

فیبری ترین این دسته کدو بلوط است که در هر فنجان (۲۰۵ گرم) مکعب های پخته شده، ۹ گرم از این ماده مغذی برای از بین بردن علائم هموروئید کافی است.

از کدو حلوایی سرخ شده، سرخ شده یا آب پز لذت ببرید تا به حرکت دستگاه گوارش شما کمک کرده و در عین حال از ایجاد توده ها جلوگیری کند.
غلات کامل برای درمان هموروئید

امضای کاربر : درمان زگیل تناسلی | دکتر هموروئید | هزینه لیزر زگیل تناسلی | هزینه جراحی بواسیر با لیزر
سه شنبه 30 آبان 1402 - 15:14
نقل قول این ارسال در پاسخ گزارش این ارسال به یک مدیر
ارسال پاسخ



برای ارسال پاسخ ابتدا باید لوگین یا ثبت نام کنید.


پرش به انجمن :



Powered by Tem98 | Copyright © 2009 Rozblog Group